はじめまして。当ブログ「格闘技×筋トレラボ」を運営しているソラです。
経歴
空手
- 小学3年生のとき、父の勧めで伝統派空手を開始（約1年）
- 寸止めのルールが物足りず、直接打撃制の極真空手へ移り、約15年継続
- 白帯から黒帯を取得
- 全日本ウェイト制空手道選手権大会 出場2回
- 全日本空手道選手権大会（無差別） 出場1回
- 道場内で組手の相手が限られてからは、他道場への出稽古を重ねる
キックボクシング
- 競技歴2年
- アマチュア戦績 3戦3勝
トレーニング
- 現役時代は稽古と並行し、ほぼ毎日ジムでウエイトトレーニング
- 使用経験のあるサプリ：プロテイン、EAA、クレアチン、グルタミン
- 現在は週2回×30分のペースで体を維持
現在
- 会社を経営しながら、体づくりを継続中
- 3人の子供を育てる父親でもあります
なぜこのブログを書けるのか
私は道場を「選んで」始めたわけではありません。家の近くに極真の道場がそこしかなかったからです。選ばずに始めて、それでも15年続きました。
その15年で、複数の道場と指導者を見てきました。他流試合や出稽古で、他の道場の稽古も見ています。入ってきては辞めていった大人も見てきました。辞めていく理由の多くは、技術ではなく時間でした。
痛い思いもしました。だから「やらない方がよかった練習」も知っています。
このブログは、選び方の正解を語るものではありません。15年続けてきた側から見て、始める前に知っておくと違ったはずのことを言語化したものです。
このブログについて
世の中の筋トレ情報の多くは「見た目を変える」ためのものです。このブログでは、それとは少し違う「強くなるための筋トレ」——格闘技のパフォーマンスを上げるための体づくり——を、実戦経験をもとに発信します。
主なテーマは次の3つです。
- 格闘技のための筋トレ:パンチ力・蹴りの威力・体幹・スタミナ
- 大人から始める空手・キックボクシング:始め方、道場・ジム選び、怪我予防
- 忙しい人の体づくり:仕事と両立する時短トレーニング
記事作成のポリシー
- 実体験を軸にし、体験していないことは「体験していない」と書きます
- 自分の実感と、研究上の根拠は必ず分けて書きます
- 自分に都合の悪い事実（効果が限定的、根拠が弱いなど）も書きます
- 医療・栄養・安全に関わる内容は、公的機関や専門団体の資料を確認します
- 紹介料の高さを理由に商品やサービスを推奨することはしません
- 情報が古くなった記事は更新し、更新日と情報確認日を明記します
大事にしていること
筋トレはあくまで補強で、メインは技の練習だということ。パワーだけでなく「当て感」が大事だということ。そして、怪我をせず長く続けることが結局一番の近道だということ。実体験を中心に、必要に応じて公的機関・専門団体・研究資料なども確認し、できる限り正確で安全な情報を発信します。質問やリクエストがあれば、お問い合わせからお気軽にどうぞ。