はじめまして。当ブログ「格闘技×筋トレラボ」を運営しているソラです。
経歴
- 空手歴10年以上、全国大会出場経験あり
- キックボクシング歴2年
- 筋力トレーニング歴も長く、現役時代は稽古と並行してほぼ毎日ジムでトレーニング
- 現在は会社を経営しながら、体づくりを継続中
このブログについて
世の中の筋トレ情報の多くは「見た目を変える」ためのものです。このブログでは、それとは少し違う「強くなるための筋トレ」——格闘技のパフォーマンスを上げるための体づくり——を、実戦経験をもとに発信します。
主なテーマは次の3つです。
- 格闘技のための筋トレ:パンチ力・蹴りの威力・体幹・スタミナ
- 大人から始める空手・キックボクシング:始め方、道場・ジム選び、怪我予防
- 忙しい人の体づくり:仕事と両立する時短トレーニング
大事にしていること
筋トレはあくまで補強で、メインは技の練習だということ。パワーだけでなく「当て感」が大事だということ。そして、怪我をせず長く続けることが結局一番の近道だということ。すべて自分の体で確かめてきたことだけを書きます。
質問やリクエストがあれば、お問い合わせからお気軽にどうぞ。