極真空手約15年・全国大会出場経験者が解説
格闘技で強くなる体をつくる
パンチや蹴りを強くする筋トレ、大人から始める空手・キックボクシング、子供に空手を習わせるときに親が知りたいこと、忙しい人の体づくりを、実体験と公開資料をもとに分かりやすく解説します。
約15年極真空手の経験
全国大会出場経験
3戦3勝キックボクシング
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下半身、体幹、全身の連動を意識した格闘技向けトレーニング。
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30代・40代から始める考え方や、道場・ジム選びを解説。
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運営者のソラは、伝統派空手を1年、極真空手を約15年経験し、全日本ウェイト制空手道選手権大会に2回、全日本空手道選手権大会（無差別）に1回出場しました。キックボクシングはアマチュアで3戦3勝です。実戦・トレーニング経験を軸に、公的機関や専門団体の資料も確認しながら発信しています。
極真空手 約15年
全国大会 出場経験
キックボクシング 3戦3勝
トレーニングの効果や適切な強度には個人差があります。痛みや体調不良がある場合は無理をせず、必要に応じて医師や有資格の指導者へ相談してください。