大人から始める空手・キック 空手道場の選び方【極真空手約15年・見学で見るポイント】
「誰にとっても良い道場」はありません。極真空手約15年の経験から、自分の目的の決め方、見学で見るポイント、月謝や審査料のリアル、大人が辞める理由と対策までまとめます。
ソラ
大人から始める空手・キック 
大人から始める空手・キック 空手の試合に出るまでの流れ【私の初試合は、白帯で上級者クラスでした】
空手の試合に出たいけど何から始める?申し込みから当日の流れ、階級の決め方、参加費、やりがちな失敗まで。極真空手約15年・全国大会出場の経験者が初試合の実体験をもとに解説します。
大人から始める空手・キック 組手・スパーリングの心得と安全【いきなりは始めない。組手前に確認する5項目】
組手が怖い、何を気をつければいいか分からない人へ。極真空手約15年・全国大会出場の経験者が、組手の段階的な始め方、格上・格下との組み方、けが予防と組手を止めるべきサインを解説します。
大人から始める空手・キック 空手の昇級審査と帯の色【白帯から初段まで、実際に受けた中身】
空手の昇級審査では何をやるのか、帯の色と級の関係、黒帯までの期間、飛び級、そして10人組手まで。極真空手約15年・白帯から黒帯を取得した経験者が実体験をもとに解説します。
大人から始める空手・キック 自宅でできる空手の練習【技は道場で。自宅は体づくりの場でした】
道場に行けない日、自宅で何をするか。極真空手約15年の経験者が、実際にやっていた自重トレ・柔軟・シャドーの内容と、「技は道場、自宅は体づくり」という考え方を解説します。
格闘技のための筋トレ サンドバッグとミット打ちの効果的な使い方【ミットは持ち手で質が変わります】
サンドバッグとミットは何が違い、どう使い分けるのか。目的別の組み立て方、狙う場所の意識、そしてミットを持つ側の注意点まで、極真空手約15年の経験者が実体験をもとに解説します。
大人から始める空手・キック 組手で緊張して動けない原因と対処法【15年やっても緊張は消えませんでした】
組手や試合で緊張して動けない——足が止まる、腹が痛い、動きが固い。極真空手約15年・全国大会出場の経験者が、緊張で固まる原因と、実際にやってきた対処法・準備の仕方を解説します。
格闘技のための筋トレ 拳の正しい握り方と手首を痛めにくい打ち方【鍛えるより先に、当てる場所】
正拳の握り方と当てるべき拳頭、手首を守る打ち方、拳立ての考え方、痛みが出たときの対応まで。極真空手約15年の経験者が、拳と手首の怪我のリスクを下げる基本を解説します。
子供の空手・保護者向け 子供に空手を習わせるべき？【極真空手約15年経験者が親目線で解説】
子供に空手を習わせるか迷う保護者へ。伝統派1年・極真約15年の経験者が、習わされた側の本音と親としての視点で、始める年齢、身につくもの、道場選び、そして親の関わり方を解説します。
格闘技のための筋トレ 格闘技の柔軟性を高める方法【硬かった経験者の毎日ストレッチ】
格闘技の柔軟性を高めたい硬い大人へ。極真空手約15年の経験をもとに、開脚・股関節ストレッチの続け方、蹴りへの実感、反動や痛みを避ける注意点を解説します。