大人から始める空手・キック 空手で伸びる人と伸びない人の差【極真空手約15年・私を抜いていった後輩の話】
空手や格闘技で伸びる人と伸びない人の差を、極真空手約15年の経験者が解説。中学生から見てきて高校で全国優勝した後輩の共通点、伸びない人の2つのタイプ、怪我で組手から離れた期間に起きたことを正直に書きます。
ソラ
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大人から始める空手・キック 空手が続かない理由【極真空手約15年・辞めていった30人以上から見えたこと】
空手や格闘技が続かない理由を、極真空手約15年の経験者が解説。辞めていった大人を30人以上見てきた観察と、長く続いた人の共通点、自分が稽古から離れた時期についても正直に書きます。
格闘技のための筋トレ 格闘技の減量は必要か？【極真空手約15年・むしろ増量に悩んだ実体験】
格闘技の減量について、極真空手約15年・軽量級と中量級の両方で試合に出た経験者が正直に解説。私は減量より増量で苦労しました。急速減量のリスク、階級区分の違い、周りで見た失敗までまとめます。
大人から始める空手・キック 空手道場の選び方【極真空手約15年・見学で見るポイント】
「誰にとっても良い道場」はありません。極真空手約15年の経験から、自分の目的の決め方、見学で見るポイント、月謝や審査料のリアル、大人が辞める理由と対策までまとめます。
大人から始める空手・キック 空手の試合に出るまでの流れ【極真空手約15年の実体験】
空手の試合に出たいけど何から始める?申し込みから当日の流れ、階級の決め方、参加費、やりがちな失敗まで。極真空手約15年・全国大会出場の経験者が初試合の実体験をもとに解説します。
大人から始める空手・キック 組手・スパーリングの心得と安全【極真空手約15年の実体験】
組手が怖い、何を気をつければいいか分からない人へ。極真空手約15年・全国大会出場の経験者が、組手の段階的な始め方、格上・格下との組み方、けが予防と組手を止めるべきサインを解説します。
大人から始める空手・キック 空手の昇級審査と帯の色【極真空手約15年の実体験】
空手の昇級審査では何をやるのか、帯の色と級の関係、黒帯までの期間、飛び級、そして10人組手まで。極真空手約15年・白帯から黒帯を取得した経験者が実体験をもとに解説します。
大人から始める空手・キック 自宅でできる空手の練習【極真空手約15年の実体験】
道場に行けない日、自宅で何をするか。極真空手約15年の経験者が、実際にやっていた自重トレ・柔軟・シャドーの内容と、「技は道場、自宅は体づくり」という考え方を解説します。
格闘技のための筋トレ サンドバッグとミット打ちの効果的な使い方【極真空手約15年の実体験】
サンドバッグとミットは何が違い、どう使い分けるのか。目的別の組み立て方、狙う場所の意識、そしてミットを持つ側の注意点まで、極真空手約15年の経験者が実体験をもとに解説します。
大人から始める空手・キック 組手で緊張して動けない原因と対処法【極真空手約15年の実体験】
組手や試合で緊張して動けない——足が止まる、腹が痛い、動きが固い。極真空手約15年・全国大会出場の経験者が、緊張で固まる原因と、実際にやってきた対処法・準備の仕方を解説します。